Garder la forme à la maison : 3ème semaine !

Comment allez-vous ?

Tout se passe bien, aucun problème ?

La forme est toujours là ?

Parfait, alors voici le le programme de la 3ème semaine, gentiment envoyé par votre coach.

Pour vous aider et recréer l'ambiance, vous pouvez mettre cette photo en fond d'écran pendant votre séance (*) et ce n'est pas un poisson !

- échauffement : 15' course ou 8' à 10' saut statique

- renforcement :

- 10 burpees

- 100 abdos

- 100 fessiers

entre 5 et 10 séries avec 1' de repos entre chaque série

3 à 4 fois par semaine

Prenez soin de vous, bon courage et partagez avec nous quelques photos !

(*) séance de taïso 2004