Garder la forme à la maison : 4ème semaine !

Vous allez toujours bien, aucun problème ?

La balance n'est pas trop méchante ?

Bon, alors voici le le programme, avec un peu d'avance, de cette 4ème semaine, toujours gentiment suggéré par votre coach.

- échauffement : 15' course ou 8' à 10' saut statique

- renforcement poids du corps (voir fiche)

- gainage (voir fiche)

et tout ça, 3 à 4 fois par semaine.

Prenez soin de vous, bon courage et partagez avec nous quelques photos !

(*) séance de taïso novembre 2013, toujours l’œil du coatch !