La motivation est toujours là ?
Très bien, alors voici le le programme de cette 5ème séance, toujours gentiment suggéré par votre coach.
Pour les judokas et pratiquants taïso
- échauffement : 15' course ou 8' à 10' saut statique
- musculation stato-dynamique (voir fiche)
et tout ça, 3 à 4 fois par semaine.
Une nouveauté, un programme pour les enfants (et les parents) et un petit jeu :
- pour les 6/10 ans préparation physique et approche technique (voir fiche)
- et pour tous, à partir de la ceinture jaune, un petit jeu (voir fiche)
Prenez bien soin de vous, bon courage et partagez avec nous quelques photos !
(*) le taïso, un sport complet qui prépare à l'effort ! (photo décembre 2018)
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